Bienestar y rutina

Todos erreurs régime Jeûne Intermittent Longévité Magnésium maigrir efficacement Nutrition oméga 3 perte de poids perte de poids bloquée santé après 50 ans Santé Métabolique vitamine K2
Femme frustrée sur balance - difficultés perte de poids malgré régime

Les 5 Erreurs Fatales qui Sabotent Votre Perte de Poids (et Comment les Éviter)

— Maria Velazquez
Etiquetados: erreurs régime maigrir efficacement perte de poids perte de poids bloquée

Vous mangez sainement mais ne perdez pas de poids ? Découvrez les 5 erreurs fatales qui sabotent vos efforts : (1) oublier les calories des boissons (sodas, cafés sucrés, alcool), (2) sous-estimer les "petits à-côtés" comme les restes des enfants et le grignotage en cuisinant, (3) confondre "sain" et "peu calorique" (les fruits secs sont nutritifs mais très caloriques), (4) manger trop peu, ce qui active le mode survie de votre corps et ralentit le métabolisme, (5) compenser avant un restaurant en sautant des repas, ce qui vous fait arriver affamé et manger excessivement. Solutions pratiques incluses.