Bienestar y rutina

Le jeûne intermittent est devenu l'un des sujets les plus étudiés en nutrition moderne. Cette approche alimentaire ne se limite pas à la perte de poids : elle active des mécanismes cellulaires profonds comme l'autophagie, améliore la sensibilité à l'insuline et pourrait même favoriser la longévité. Dans cet article, un spécialiste en nutrition décode les dernières recherches scientifiques de 2026, explore les différents protocoles (16/8, 5:2, jours alternés) et vous guide pour mettre en pratique le jeûne intermittent de manière sûre et personnalisée. Découvrez comment cette pratique peut transformer votre santé métabolique, cognitive et inflammatoire, tout en respectant vos besoins individuels.

Passer le cap des 50 ans marque une nouvelle étape pour le corps.
Métabolisme, énergie, os, peau et système nerveux évoluent, et les besoins nutritionnels changent.
Dans ce guide, Nutremys vous aide à comprendre quels compléments peuvent réellement soutenir votre vitalité, sur la base de la science et d’une approche globale du bien-être.

Vous mangez sainement mais ne perdez pas de poids ? Découvrez les 5 erreurs fatales qui sabotent vos efforts : (1) oublier les calories des boissons (sodas, cafés sucrés, alcool), (2) sous-estimer les "petits à-côtés" comme les restes des enfants et le grignotage en cuisinant, (3) confondre "sain" et "peu calorique" (les fruits secs sont nutritifs mais très caloriques), (4) manger trop peu, ce qui active le mode survie de votre corps et ralentit le métabolisme, (5) compenser avant un restaurant en sautant des repas, ce qui vous fait arriver affamé et manger excessivement. Solutions pratiques incluses.