María Velazquez
Nutricionista · Especialista en alimentación femenina y microbiota
52 artículos publicados
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Vientre hinchado en la menopausia: causas y soluciones
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Aumento de peso en la menopausia: entender y actuar
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Tratamiento natural de la menopausia: la guía completa
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Insomnio y menopausia: causas y tratamientos naturales
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Carencia de magnesio y menopausia: síntomas y soluciones
Fatiga inexplicable, calambres nocturnos, ansiedad, sofocos intensificados... Estas señales a menudo tienen una raíz ...
Tratamiento natural de la menopausia: comparativa THS, plantas y complementos
🌿 Tratamiento natural de la menopausia: THS, plantas o complementos — ¿cómo elegir? No existe u...
Sofocos: causas, duración y soluciones naturales
🌡️ Sofocos: comprender y aliviar este síntoma clave de la menopausia Estas repentinas oleadas de calor qu...
Sequedad vulvar en la menopausia: remedios naturales y soluciones duraderas
La caída de los estrógenos adelgaza las mucosas, reduce la lubricación natural y modifica el pH íntimo. Esta guía det...
Sangrado vaginal después de la menopausia: lo que su cuerpo le está diciendo realmente
Un sangrado vaginal después de la menopausia nunca es un residuo hormonal inofensivo. La Dra. Mariam E.K., ginecóloga...
Endometrio engrosado en la menopausia: causas, síntomas y tratamientos
El engrosamiento endometrial en la menopausia puede indicar un desequilibrio hormonal. Descubra las causas frecuentes...
Sofocos nocturnos: qué le pasa a tu cuerpo y cómo responder a ellos
Los sofocos nocturnos no son un misterio. Responden a un mecanismo fisiológico preciso: la caída de estrógenos reduce...
Vértigo y menopausia: causas hormonales y soluciones
Sus mareos en la perimenopausia casi nunca son "nada". La caída de estrógenos altera directamente el oído interno y l...
Orina con olor fuerte en menopausia: causas y solución
La caída de estrógenos modifica la mucosa vesical, el pH íntimo y la microbiota urinaria, lo que explica por qué la o...
Dolor pélvico sin regla en menopausia: por qué persiste
Calambres, tirones, dolores ováricos sin menstruación… ¿Por qué persisten estos dolores después de la menopausia? Cau...
Quistes ováricos en menopausia: síntomas y seguimiento
Quiste ovárico después de la menopausia: causas, tipos, síntomas, señales de alerta y exámenes recomendados. Guía ci...
Sangrado en perimenopausia: identificar y actuar
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Pérdida de Peso Natural: Guía Completa para Empezar Sin Efecto Rebote
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Durante la menopausia, la caída de estrógenos provoca una pérdida muscular progresiva, a menudo invisible en la balan...
Niebla mental en perimenopausia: causas y solución
¿Por qué entré en esta habitación?". La niebla mental es uno de los síntomas más frecuentes de la perimenopausia. Des...
Cuidado de la piel durante la menopausia: guía completa y rutina adaptada
La piel pierde hasta un 30 % de colágeno en los 5 años posteriores a la menopausia. Rutina externa (SPF, retinol, vit...
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La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, pero sus síntomas —sofocos, trastornos del sueño, sequeda...
Perimenopausia vs. Menopausia: cómo identificar tu etapa (y actuar en consecuencia)
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Ayuno Intermitente y Salud Metabólica: Lo Que la Ciencia Nos Dice en 2026
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