Wissenschaft und Ernährung

In den Wechseljahren führt der Rückgang der Östrogene innerhalb von fünf Jahren zu einem Verlust von 30 % des Hautkollagens. Dieser Leitfaden vergleicht die Quellen, molekularen Formen und Dosierungen – um mit den richtigen wissenschaftlichen Kriterien zu wählen, nicht mit Marketingargumenten.

Marine, Rind, Typ I, II oder III: Nicht alle Kollagene sind gleich. Der wissenschaftliche Leitfaden zur Auswahl des passenden Kollagens für Ihr Ziel nach 40 Jahren.

Flüssig oder Kapseln für die Menopause? Aufnahme, Dosierung von Kollagen und Therapietreue: Was die Form Ihres Nahrungsergänzungsmittels wirklich verändert, wissenschaftlich erklärt.

Sauge, Baldrian, Homöopathie… Die Gynäkologin von Nutremys bewertet jedes traditionelle Heilmittel mit wissenschaftlicher Ehrlichkeit.

Sodbrennen : natürliche Heilmittel und schnelle Linderung

Brennendes Gefühl in der Brust, saurer Reflux, Unwohlsein nach dem Essen… Magensäure betrifft Millionen von Menschen. Entdecken Sie die Ursachen, die wirksamsten natürlichen Heilmittel und Gewohnheiten, die wirklich einen Unterschied machen.

Bockshornklee: Eine Pflanze, die seit 4.000 Jahren kulinarische Tradition und Phytotherapie vereint

Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist eine der am besten dokumentierten Heilpflanzen in der ayurvedischen, mediterranen und nahöstlichen Tradition. Seine Samen und Blätter sind sowohl ein  kulinarisches Gewürz als auch eine  phytotherapeutische Ressource , die reich an bioaktiven Verbindungen ist.

In diesem Artikel untersuchen wir seine  wissenschaftlich belegten Eigenschaften — antioxidativ, verdauungsfördernd, hormonell und metabolisch — sowie die besten Möglichkeiten, ihn in die tägliche Ernährung oder Pflege einzubauen.

Meereskollagen, Vitamin D3, Magnesium, Omega-3, Kalzium, Probiotika: Entdecken Sie die 6 Inhaltsstoffe, die ein gutes Menopause-Präparat laut Wissenschaft enthalten sollte – mit klinisch validierten Dosierungen, wichtigen Studien und Kriterien, um die richtige Wahl zu treffen. Keine Marken, nur Beweise.

Kalzium macht 99 % der Knochenminerale aus – und ein Mangel bleibt oft unbemerkt

Kalzium ist das häufigste Mineral im Körper. Es bildet die Struktur von Knochen und Zähnen, spielt aber auch eine lebenswichtige Rolle bei der Muskelkontraktion, der Nervenübertragung und der Blutgerinnung. Wenn die Nahrungsaufnahme unzureichend ist, greift der Körper auf seine Knochenspeicher zurück, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten – ein stiller Mechanismus mit teils schwerwiegenden Folgen.

In diesem Artikel betrachten wir die konkreten Symptome eines Kalziummangels, die am stärksten betroffenen Körperbereiche und natürliche Strategien, um ein dauerhaftes Kalziumgleichgewicht wiederherzustellen.

80 % der Europäer haben einen Mangel an Vitamin D3 – und die meisten wissen es nicht

Vitamin D3 ist eines der am häufigsten fehlenden Nährstoffe in der europäischen Bevölkerung, besonders zwischen Oktober und April. Dabei ist es an über 200 biologischen Prozessen beteiligt: Immunität, Knochengesundheit, Muskelgesundheit, Stimmungsregulation und vieles mehr.

In diesem Artikel erklären wir, warum Vitamin D3 unverzichtbar ist, wie man einen Mangel erkennt und welche besten Strategien es gibt, um das optimale Niveau das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten.